Мобильная версия сайта
 
6m1+2+
3+ 4+ 5+
6+ 8+ all
27.09.2018 08:31:23
06.06.2018 12:07:45
Подписаться на новости:
или RSS 2.0
Недавно наткнулась в интернете на смешные и довольно милые на вид игрушки...
МАТЕРИАЛЫ: лист бумаги (можно ватман), клей, картон, карандаш, пальчиковые..
МАТЕРИАЛЫ: 7 баночек и 7 фигурок разных цветов. Цель: Повторить цвета..



Питание школьника  RSS 2.0

Питание школьника

Когда дети начинают ходить в школу, им приходится привыкать к новому образу жизни. Помимо новых уроков, новых людей, ребенок еще сталкивается с новым режимом питания. Если в саду ребенок питался три раза, четыре раза с полдником, то в школе, как правило, дети питаются1-2 раза, 3 с полдником, если в школе есть продленка.


Какое питание должно быть у младшего школьника?


 Так как у детей поменялся вид деятельности, энергии у детей в этом возрасте затрачивается много, соответственно, питание должно быть качественным.
Перед школой дети обязательно должны завтракать, так как в школе их покормят не скоро. На завтрак можно приготовить какую-нибудь кашу, очень полезны гречневая, овсянная, рисовая молочные каши. Если ребенок не любит каши, пусть это будут мюсли с молоком, яичница, бутерброды.


Когда мой сын пошел в первый класс, часто по утрам я делала ему овсяную смесь, или как ее называют, энергетическую. Для ее приготовления нужны такие ингредиенты:

    • 1 ст.ложка геркулесовых хлопьев,
    • 1 ст. ложка меда,
    • горсть грецких орехов
    • лимон
    • молоко

Заливаем хлопья сырым молоком (можно немного подогреть), через десять минут добавляем орехи, мед, выдавливаем несколько капель лимона. Такая смесь получается очень питательной, и ребенок еще не скоро захочет кушать.

Если ребенок не обедает в школе, дома желательно приготовить первое, например, овощной суп и второе блюдо: макароны, рис, картофельное пюре с рыбой или мясом, компот.

Ужин должен быть легким, можно приготовить омлет, рыбное блюдо, овощи.


Давать ли еду ребенку с собой?

Да, если:

    • ваш ребенок не охотно завтракает;
    • столовая не работает (например, по субботам);
    • ребенок отказывается кушать в столовой.

Что приготовить ребенку с собой?

Конечно же, это могут быть бутерброды с сыром, питьевой йогурт, яблоки, банан (груши, желательно, не давать, так как их нельзя кушать на голодный желудок). И обязательно положите с собой питье: воду, компот, чай. 

Пусть Ваши дети остаются здоровыми!


Роза Можайская

Комментарии

ВРАЧ-ПЕДИАТР АНАСТАСИЯ ТОПОРОВА: (2013-12-15 17:28:58)
Для детей школьного возраста рекомендуется 4-х кратный прием пищи. В первую половину дня целесообразно включать продукты питания, богатые белком, при этом 50% из них должны быть животного происхождения. Завтрак должен составлять 25% суточного калоража. Правильно и целесообразно давать ребенку на завтрак крупяные изделия (каши, мюсли, овсяное печенье) – они обеспечат потребность ребенка в так необходимой ему энергии для физической и умственной деятельности. Если в школе не работает столовая, то ребенка ни в коем случае нельзя оставлять без еды! Необходимо давать еду с собой, но при этом не стоит забывать, что дома в этом случае ребенок должен получить «горячую» еду, а не перекусы. Должное внимание следует уделить жирам, содержащим полиненасыщенные жирные кислоты. Нецелесообразно включение в меню жирных мясных блюд. На ночь, при повышенных физических нагрузках, можно предложить ребенку стакан кефира с булочкой.

Написать отзыв

Сколько дней назад, была суббота:
Введите число, изображенное на рисунке
code
     
www.wk-ufa.ru   Яндекс.Метрика